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2018-08-13 责任编辑：杨婷婷 浏览数：
秋天到了，气温丝毫没有下降的趋势，秋乏秋燥却在路上。想要度过一个滋润的秋天，一杯好水必不可少。但是，很多朋友都表示：看过那么多科普文章，依然不知道喝什么水好！确实，矿泉水、白开水、概念水、直饮水……到底哪种水才比较好？
秋天到了，气温丝毫没有下降的趋势，秋乏秋燥却在路上。想要度过一个滋润的秋天，一杯好水必不可少。但是，很多朋友都表示：看过那么多科普文章，依然不知道喝什么水好！确实，矿泉水、白开水、概念水、直饮水……到底哪种水才比较好？
矿泉水
很多人一直认为矿泉水好，因为它可以给身体补充矿物质。确实，矿泉水含有一定量的钙、钾、镁、锶、钠、偏硅酸等矿物质盐。但是，靠喝水来补充矿物质，可不实际。
举例而言，推荐每天钙摄入量为800毫克。如果要靠喝矿泉水来补钙，每天得喝上40升水。所以，补充矿物质这事，还是交给青菜吧！
图源：丁香医生
特别需要提醒的是，很多人认为山泉水含矿物质，水质甘甜，甚至不远千里排队打水。但是，很多山泉水的微生物是超标的，不仅不能养生，还容易造成腹泻、腹痛等问题。
白开水
白开水是我国人民最习惯的饮水方式之一。放在以前，白开水是经济而安全的饮水方式。但是，随着自来水二次供水系统污染、水源污染等问题的恶化，水即便烧开了，也会残留重金属、细菌等杂质，影响身体健康。
此外，白开水中的余氯加热后会生成致癌物，千滚水还有亚硝酸盐问题，长期饮用也不合适。
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对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。[详情]
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